Конкретику? Ок. В зал не хожу. Ввела себе правило: в день 90 приседаний, 100 поворотов у стены, ну ещё пару упражнений на пресс. Второе правило: ем только из маленькой пиалки. Я себя дисциплинирую, чтобы сохранить вес, которого достигла. Второе правило соблюдаю без проблем. Первое нарушаю. Лень матушка. Поэтому в голову себе вбиваю: надо! Это надо тебе, чтобы быть стройной, здоровой и тд. То есть путь к дисцлине, привычке через преодоление. Да в конце концов, даже через насилие над собой. Извините, но я не знаю, какие ещё конкретные примеры работы с головой привести.
Вам нужно добавить работу с головой. Чувствуете какой совет из разряда «капитан очевидность»:)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram