Да, я это советую всем, исходя из опыта похудения. Как своего опыта, так и других. Контроль калорий - это не дисциплина? Причём ежедневный контроль? Как-то интересно вы переворачиваете то, о чём пишется в этой ветке за всё время её существования.
Это вы непонятно пишите, общие фразы и лозунги, конкретику давайте.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram