Специфика работы не позволяет мне правильно питаться! Смысл какой, я могу сутки не есть а на следующий день покушать до отвала, да и с водой не всегда есть возможность! Кто даст совет что делать? Сразу скажу калории не считаю, ем что прийдется! Вес стоит! (7 укол 0,5)
так а если в день когда есть возможность поесть - начать считать? просто понять свой деф.калораж на неделю и если у вас дни голода чередуются с едой - в дни еды не превышать этот деф.калораж×2? тогда будете худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram