При всем уважении, этот бот несильно точный. Лучше, наверное, считать самим в калькуляторах в инете(эти формулы есть много где). Мне, например, человеку без ожирения и избыточной массы тела, трех силовых в неделю и много ходьбы (умеренная нагрузка), чтобы хоть чуток снизить процент жира, оно насчитало 1500 калорий, 79 гр белка, 49 жира и около 100 углеводов. Человеку, который пашет в зале 3 раза в неделю, ага) я то может и похудею, конечно, при этих рекомендациях, но через недельку меня в гроб положат 😁 так что Гугл в помощь, народ 😉
Бот считает по нескольким формулам и вычисляет из них среднее. Как можно быть точнее, не очень понятно. Для того, чтобы бот учитывая активность, её нужно там указать. Ну и да, всё индивидуально очень, у кого-то, наоборот (типа меня) на калорийности бота вес уже не снижается :(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram