Правильно. 1200 калорий был для вас дефицит без тренировок. И речь о похудении с большого веса. Сушка при нормальном имт -несколько другая история 🙂 Значит 1800 калорий был для меня дефицит :) про базовый обмен вы наверное и без меня знаете 🙂
Так о чем и речь, изначально. Ключевое слово "для вас" А здесь ветка называется "я не худею" . Тут просят совета девочки, у которых какой-то "затык", им советуют либо калории урезать, либо белков добирать, либо увеличить нагрузку. И местный бот здесь не просто так, а для ТАКИХ не худеющих как раз вычисляет оптимальный вариант для похудения! А вы со своими минус четырьмя кг сюда пришли и начали учить жизни🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram