это как интуитивное питание, когда голод и аппетит отсутствуешь и ты сидишь такой блин надо что то съесть и надо чтобы был белок, но были дни вообще не ел, забывал по началу.
Я так же питаюсь по сути, полагаюсь на 2 основных момента - вписаться в дневной калораж и белка добрать по максимуму, ну и угли стараюсь держать в пределах 35% от бжу, так как если сейчас снижу, а потом где то переберу сразу отекаю ужасно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram