Не мало такие калории? Вы конечно сами решаете, но как по мне с такой пищевой ценностью норму белка невозможно будет получить, только если вы не едите одну куриную грудку целый день) 150 г белка = 550 г куриной грудки = 700 ккал А белок - он же не только для красивых мускулов, но и для сердечной мышцы нужен, например
150г конечно не собираю, но примерный рацион: Завтрак Протеин 22г+на немолоке овсяном 1.5% - 250мл Обед/ужин - что то среднее по с углеводами порция говядины, курицы - примерно на 40г белка и общим ккал 400-500 часов в 20:00 - Экспонента 30г белка итого в день в среднем = 90-100грам белка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram