Сейчас на уколах мое потребление снижено до 600-800ккал в день. Худею с большого веса 130кг, контроль анализов и всех процессов каждый месяц. Анализы в норме. + спорт могу сказать что пока -9кг в месяц, больше физически не могу потерять. Но также могу отметить, что сброс веса замедляется и скажем к концу третьего месяца уже не будет таких прорывных цифр. Тестестерон растет, все анализы пришли в норму.
Не мало такие калории? Вы конечно сами решаете, но как по мне с такой пищевой ценностью норму белка невозможно будет получить, только если вы не едите одну куриную грудку целый день) 150 г белка = 550 г куриной грудки = 700 ккал А белок - он же не только для красивых мускулов, но и для сердечной мышцы нужен, например
Перейти в ветку обсуждения в Telegram