Да там даже 10 граммов в сутки не наберётся) Я не ем мясо 16 лет, из них 5 строгого веганства, я про источники белка знаю всё и немного больше, но в реальной жизни не добираю белок никогда. То что знаешь в теории, к сожалению, не всегда работает на практике.
Ни кто в этой жизни не может знать все ) и у всех свой опыт . И от 2 таблеток спирулины желудок не заполнишь а белка чуть-чуть добавит )))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram