Ходьба это не миф, а самая эффективная штука по расходу калорий и чем больше вы ходите тем лучше. А именно про норму в 10000 шагов в день необходимою каждому человеку это маркетинговый ход, который придумала японская фирма шагомеров еще в 1960-х годах. Современные исследования показывают, что даже 7 000–8 000 шагов в день дают почти такой же эффект для здоровья, но тем неменее если вы проходите 10000 шагов в день и больше, то вы действительно будете создавать офигенный дефицит, чем просто сидеть на диване. Но без контроля питания, ходьба не сильно поможет.
Я как раз про миф про 10 тыс и писала. А не то что хотела не полезна
Перейти в ветку обсуждения в Telegram