Уже неоднократно писали что 10 тыс шагов это миф. Что ходи, что не ходи, не та эта нагрузка, на похудение не сильно влияет
Миф - это конкретно цифра в 10000 шагов. Если не ошибаюсь, доказано, что если вы ходите 8000 вроде (могу ошибаться в цифре, но это меньше 10000), то это уже в разы лучше, чем не ходите вообще, а вот с 10000 и выше разницы большой нет. В общем, главное - двигаться, ходить, бытовая активность - главный расход энергии у людей, всё-таки.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram