Уже неоднократно писали что 10 тыс шагов это миф. Что ходи, что не ходи, не та эта нагрузка, на похудение не сильно влияет
ходьба это не миф, а самая эффективная штука по расходу калорий и чем больше вы ходите тем лучше. А именно про норму в 10000 шагов в день необходимою каждому человеку это маркетинговый ход был для эффективности продажи фитнес браслетов, которые умеют отслеживать и считать шаги. Но тем неменее если вы проходите 10000 шагов в день и больше, то вы действительно будете создавать офигенный дефицит, чем просто сидеть на диване.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram