Мне так трудно очень, легче поставить себе ограничение в б. углеводах и его соблюдать. Лучше миска капусты, чем одна конфета, у меня где одна, там и 3. И нет соблазна, если дома нет запрещенки😁
К сожалению даже без конфет миской салата можно наесть профицит калорий и даже не заметить этого, кроме того при похудении в идеале считать белок чтоб добирать его норму, так что все упирается в подсчёт
Перейти в ветку обсуждения в Telegram