Девочки хелп, что делать , не нахаживаю 10 тыс шагов😔, если нахаживаю, то потом болит не только спина, но и суставы тазобедренные, т.к коксартроз 1 степени. Вес уходит, калории считаю, дефицит держу. Зимой ходила в бассейн, сейчас не работает, и у меня мне кажется живот начал опять расти
Я не хожу 10 тыс шагов, попробуйте щадящий спорт дома, если вес уходит, на данный момент этого будет достаточно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram