5 лет работала плавающим графиком. Были две смены ночные, с 21 до 09, отоспался и снова в бой, потом день отдыхаешь и уже смена с 11 до 23. Это было отвратительно. И так вес набирала, а с таким режимом сбился цикл, стрессы постоянные, ссоры с близкими. И как же я была счастлива когда ушла из этого дурдома. Сначала грустно, думала лучшего не найду. А через месяц я уже была на другой работе, со стабильным 2/2 с 9 до 21. В офисе. И за эти 1,5 года у меня прошли прыщи, нормализовался сон и здоровая атмосфера в семье. Так что да, без режима все бестолку
Я тоже заметила, что как перешла на рваный график, стала набирать вес. Всю жизнь была худой и никогда не знала, что такое диета или похудение. А с 20 года, с новой работой, вес пополз. Сначала понемногу, я даже не заметила. А потом рывок случился: в ноябре купила новый офисный костюм для мероприятий, ушивала даже немного. А я в января он едва налез на меня, но не застегнулся. С 23 года веду борьбу. Сон испортился окончательно. У меня уже нет ночных смен, но я напрочь отвыкла ложиться хотя бы в 12, бывает, что и до 5 утра не могу уснуть. Перепробовала массу снотворных и успокоительных, ничего эффективного пока не нашла. Так и мучаюсь. Не хватает воли наладить режим, а если и пытаюсь — все равно не сплю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram