Сейчас очень много говорят о важности режима дня и сна в определенные часы. Насколько это действительно важно? Как быть, если работа с ночными сменами или дежурствами и четкого графика нет?
5 лет работала плавающим графиком. Были две смены ночные, с 21 до 09, отоспался и снова в бой, потом день отдыхаешь и уже смена с 11 до 23. Это было отвратительно. И так вес набирала, а с таким режимом сбился цикл, стрессы постоянные, ссоры с близкими. И как же я была счастлива когда ушла из этого дурдома. Сначала грустно, думала лучшего не найду. А через месяц я уже была на другой работе, со стабильным 2/2 с 9 до 21. В офисе. И за эти 1,5 года у меня прошли прыщи, нормализовался сон и здоровая атмосфера в семье. Так что да, без режима все бестолку
Перейти в ветку обсуждения в Telegram