спасибо вам большое, попробую
И не увлекайтесь читмилами. Это все миф, что они "толкают похудение". А вот наесть за раз вкусняшек, калорийность которых перекроет труды похудения за пару недель , вот это частая история. Выстраивайте стабильный режим питания на 1100-1200 калорий и придерживайтесь его. Я сама похудела на 50 кг за год, делала читмилы раз в месяц и тоже их считала, чтоб не больше трех-четырех дней дефицита загубить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram