у меня тут такая ситуация: на меня хорошо подействовала новая дозировка, и я прям успешно так отказываюсь от всякой разной еды, ну и вписываться в калораж получается хорошо. моя целевая калорийность 1430 ккал, а цель по белку 105 г. из-за того, что есть не очень хочется, я не добираю калораж, он выходит 1100-1200, ну и белок, честно говоря, до конца тоже не добирается - выходит 80-90 г. то есть процентное соотношение получается хорошим, упор всё равно выходит на белок, но по граммам его недостаточно. так вот, что вы думаете, насколько этот недобор белка критичный? что важнее, добрать белок или съесть поменьше калорий в целом 😅 ведь это не то чтобы так легко и просто делается, и пока получается - надо пользоваться этим?
Имхо не трагедия, однако вы тренируетесь, бегаете, белочек тратится активно не восстановление, может не хватать на красоту кожи и волос со временем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram