Кому тяжело тренироваться усиленно. Советую заняться просто хотьбой. Очень полезно, легко и продуктивно. Через силу лени, отрываете пятую точку после работы, хоть и устали. И казалось бы много ходили за день. И идёте в темпе 130-150 шагов в минуту. Где угодно выберите маршрут. Километров 5 для начала. И так через день. И через месяц вы почувствуете себе гораздо лучше. А потом уже и тренировки придут сами собой. ОФП подходит дл всех возрастов и весов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram