А кто-то пробовал клетчатку готовую, типа псилиума, шрот расторопши?
Псилиум, когда не хочется капустный салат крошить/есть.) Хорошо работает. И не забывайте пить больше чистой воды и хотя бы немного ходить, это тоже способствует опорожнению кишечника.👌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram