Всем привет. Позавчера уколола 4й укол семавика, дозировка 0,25 (врач прописал титрование 0.125, 0.125, 0.25, 0.25). Побочек нет, аппетит снизился. У меня ИР и раньше все время был бешеный аппетит ела на 3000-3500 калорий. Сейчас легко на 1300-1400 держусь, что для моего веса и роста хороший дефицит, белка ем достаточно - по 1.5г на кг, водный баланс соблюдаю. Все фиксирую в фатсикрет. Из спорта - пока только хожу по 10000 шагов и начала внедрять силовые, пока только 2 раза позанималась по 15 минут. Планирую увеличить до получаса и подключить еще плавание. Но! Я не скинула даже 1 кг! Врач говорит нужно постепенно поднимать дозировку до терапевтической - до единицы, тогда пойдет эффект и физ нагрузки увеличивать. У кого было такое? Пошел ли процесс похудения ?
А какие у вас рост/вес?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram