Я думаю это оправдано, когда надо скинуть до 10кг. Мне же надо скинуть 50кг и растягивать этот процесс на года и по чуть чуть дефицит создавать и учится правильно кушать при таком долгосроке я позволить себе не могу. 🤷♂️
Правильно ЕСТЬ только на "долгосроке" и можно научиться.) И неважно на 900кк или 1500 соблюдать БЖУ все-таки желательно, тогда и дефицит соблюдать легче.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram