Есть разные точки зрения на этот счет.
Ну, я как спортсмен со стажем 20 лет придерживаюсь мнения доказательной медицины :). Бегала натощак в том числе в периоды сушки). Никакого супер эффекта не было , зато сил и энергии потом на силовые комплексы в разы меньше . С учетом большой тренировочной нагрузки получается меньше объем в итоге )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram