У вас уже есть четкий план действий - семавик, спортзал, думаю, питаетесь вы тоже по науке. Выполняйте его последовательно и все получится. Вы уже большая молодец💪
Или добавить еще одну спорт активность - танцы, они очень раскрепощают
Перейти в ветку обсуждения в Telegram