В чем они вредны? Не вгонять свой организм в стресс? Человек какого роста и веса может адекватно худеть на 1000 ккал? Это же просто для единиц
"Дефицит можно создать либо, вычтя из суточной калорийности какое-то абсолютное значение (200—300 ккал), либо вычтя процент от суточной калорийности, например, 10%. Дефицит калорий более 10% — это риски и для качественного похудения, и для здоровья в целом — все манипуляции с массой тела проводим плавно".
Перейти в ветку обсуждения в Telegram