Так и колю, 98 кг вроде катит за ожирение 🥲😄
Посчитайте в боте сколько калорий вам надо потреблять в день, скачайте фэтсикрет и отмечаете там все продукты. Вес уходит только на дефиците, перестраивайтесь понемногу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram