мне врачом показана тоже средиземноморская диета , но и там капканы есть в виде орехов, сыров и масел , цельнозернового хлеба и этим можно наесть прилично . поэтому мне проще и удобнее знать цену продукта и счастливо есть все .
То что вы перечислили наподобие орехов, сыра и т. д. - да, согласна, капкан😁, но посмотрите по граммам сколько вам это можно. Мне, например, сыр-30гр в день. Еще принцип тарелки, где 50%овощи.50 примерно на белок, цельнозерновые(бобовые)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram