Ну вообще иг это например 8 часов питание,16 голод,есть схемы проще кому тяжело выдержать голод
У мен 3 раза стараюсь так есть с 11-19-00 но бывают сдвиги по времени небольшие, стараюсь без перекусов, в начале было трудно, кофе в кафе , но ничего
Перейти в ветку обсуждения в Telegram