Вообще 1г на кг идеального веса, из них 60% животного происхождения( то есть мясо, молочка, яйца)
Так тут люди плюс 100 как бы ) 1 г на 100 кг уже 100 белка ) так что у вас так же как в приложении выходит )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
