Мой вес был 127 кг , сейчас 70 кг , мне 53 года , про дефицит калорий знаю у своего диетолога , сидела на ПП и есть формула как надо считать . Все эти формулы в инете , я им не верю . Если человек весит 138 кг , он не похудеет на таком дефиците 🙏надо есть свою норму калорий . Есть меньше , это потеря волос , зубов , камни в желчном
Перейти в ветку обсуждения в Telegram