Я сразу взялась за припасы в холодильнике. Удалила все что не нужно. Всех кормлю дома тем что сама ем. Чтобы соблазнов не было. Бот насчитал мне 1590. Ела первую неделю 1300 потом 1200 сейчас и это с трудом набираю. И раз в неделю загрузку делаю. Стараюсь есть хотя бы на 1400 1 раз в неделю. Ну и ходить стараюсь все. Больше ничего. Себя учюсь слушать и хорошее настроение немаловажно. -7 кг с 1 июня
Перейти в ветку обсуждения в Telegram