Вот с этим и проблема, с разгиьанием из-за головы. Мое "из-за" это над головой в лучшем случае :) А так: разведение в стороны 8-9*10шт, подъем на бицепс с супинацией + жим параллельным, столько же, разгибание в наклоне и разведение в наклоне 6*10. Гантели есть, разборные, пока машу 2кг. Из мыслей собрать побольше вес и делать тягу к поясу в наклоне отдельно.
Становую? Можно гирькой или бодибаром.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram