Все изучено/прочитано, но хотелось бы общения с опытным худеющим, мой посыл в этом заключается. Спасибо.
Ну тут все просто меньше ешь, больше двигаешься. Я со 135кг худею и благодар препарату могу и держу дефицит. В среднем 1000ккал в сутки, естественно гора таблеток и Омега и Д3 и Магний, B6, Цинк с Селеном. Хожу по 10-12 тысяч шагов в день. За 60 дней -20кг. С большого веса всегда легко уходить. Это сейчас к 110кг вес чуть встал. А так -2кг в неделю вполне реально терять. Нужно безусловно желание и дисциплина.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram