Здравствуйте! У меня рост-вес как у вас. И что хочу сказать про алкоголь. если вы не закусываете, то это еще куда ни шло. А вот если после алко у вас открывается "черная дыра"(как в моем случае), то лучше не надо, потому как будете топтаться на месте в плане веса в лучшем случае. целевая калорийность +- 1200 ккал ,а бутылка вина около 500 ккал , особо не разгуляешься. + От алко отек несколько дней. Выпили в пятницу, до понедельника вес в плюс, до среды опустился до привычного, а потом опять пятница наступает😄 И вот такой замкнутый круг. Для себя выход нашла один-пить редко) Мне жаль прикладывать усилия и не видеть результат
Мне на семавике пьется меньше, хочется сначала прям выпить, а бокал-два выпил и удовлетворил своего внутреннего алкоголика))). По закуске это на самоконтроле, если расслабиться, то конечно можно забыться... Но я себе говорю стоп, оно того не стоит, либо завтра съешь, чего там муж вкусного купил, блин, но на утро уже этого и не надо😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram