Здравствуйте! У меня рост-вес как у вас. И что хочу сказать про алкоголь. если вы не закусываете, то это еще куда ни шло. А вот если после алко у вас открывается "черная дыра"(как в моем случае), то лучше не надо, потому как будете топтаться на месте в плане веса в лучшем случае. целевая калорийность +- 1200 ккал ,а бутылка вина около 500 ккал , особо не разгуляешься. + От алко отек несколько дней. Выпили в пятницу, до понедельника вес в плюс, до среды опустился до привычного, а потом опять пятница наступает😄 И вот такой замкнутый круг. Для себя выход нашла один-пить редко) Мне жаль прикладывать усилия и не видеть результат
Ну не знаю. У меня алко 2 раза в выходные. И минус 16 за 5 месяцев. Ну было бы минус 20 и что? Злая и худая. Поэтому не откажусь. Да , не так быстро, но зато чувствую себя человеком
Перейти в ветку обсуждения в Telegram