Если взрослый человек спит плохо, то его энергия конвертируется в жир, а не в мышечную массу. Соматотропин вырабатывается на протяжении всего дня, но наиболее активно — с 10 вечера до 2 часов ночи, примерно через час после засыпания. 10 вечера — лучшее время для жиросжигания во сне: выработается и мелатонин, и соматотропин
Перейти в ветку обсуждения в Telegram