Считала. Мне необходимо 1300, но при такой калорийности происходят читмилы на 1-2 дня. Путём проб поняла что на 1600 я ни разу не срывалась. Просто на обычном семавике я спокойно сидела на 1300 ккал, некст меня не держит ( может ещё как вариант перерыв и обратно вернуться на обычный семавик?
А вы давно на 1,7? Если вас норм держали 1-1,2 может попробовать откатиться назад? Ну или повысить до 2 например 🤔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram