Считала. Мне необходимо 1300, но при такой калорийности происходят читмилы на 1-2 дня. Путём проб поняла что на 1600 я ни разу не срывалась. Просто на обычном семавике я спокойно сидела на 1300 ккал, некст меня не держит ( может ещё как вариант перерыв и обратно вернуться на обычный семавик?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram