Что бы было поступление хоть каких то витаминов в организм. Что бы волосы не выпадали, что бы мышцы не терять.
А банан, кефир и том ям за день прямо восполнили все ваши дефициты? Ну кроме калия, его в бананах и правда прилично :) Сначала макронутриенты (бжу), затем микро, благо их можно добирать промышленными витаминами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram