Все, я зашла в тему и не могу остановиться писать :) Еще мне очень помогает практика "контролируемых зажоров" . Мой опыт показал, что я очень люблю еду и мне невозможно существовать без того, чтоб периодически не наедаться "от пуза". Я не могу без этого распирающего приятного чувства в животе. То есть жить без зажоров - не мой вариант. А если нельзя "победить", то нужно "возглавить". Я себе устраиваю раз в 2 недели "контролируемые зажоры". То есть мне все можно, но редко. А между расписанием я могу думать и планировать, а что же я буду есть в зажор, а что же я хочу, что меня порадует. Часто бывает, что желаемое я могу по чуть-чуть вписывать в дневную калорийность и еда из "запретной вкусняшки" переезжает в обычную жизнь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram