я и до этого уже более 25 лет не ем ничего ядовитого ! никакую химозу, ни соки, ни газировки ни чипсы. Сахар самый самый минимум.. 1-2 конфетку в день , чай , кофе без сахара почти всю жизнь. И раньше питалась ближе к здоровому питанию. Люблю конкретно мясо, курицу и рыбу + овощи и фрукты. Про фрукты знаю, что фруктоза - тот же сахар... тоже сократила...особенно бананы и виноград - крайне редко ем. Хлеб ржаной - только утром раньше по 2 тоста ела , сейчас 1тост и всё больше хлеб не ем !!! И тут все соблюдаю, не пропустила ни одного дня уколов ....и каллораж явно снижен! ну за 3 месяца - никакого результата - обидно ужас! и да ленность и сонливость есть - но благо могу себе позволить и полениться и больше поваляться! Размеренная жизнь, никаких стрессов нет! РЕЗУЛЬТАТ ГДЕ ???
Результаты зависят только от нас. Уколы сами не похудят, нужно немного приложить усилий. Неделю посчитайте все, что вы едите в обычной жизни, без ограничений и честно. (Честно- это только вам надо). И посмотрите сколько калорий вы едите. Вы стали есть меньше, чем раньше - но! Вы сами пишите, что На уколах можете и подольше поваляться, полениться. У вас упала активность, соответственно и расход калорий меньше. Вы питаетесь на поддержание веса, у вас нет дефицита калорий. Посчитайте в местном боте калории, и соответсвенно начните питаться в дефицит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram