Я очень плохо сплю. У меня нарушение циркадных ритмов. То есть засыпаю как убитая. Через 4 часа привет. И не уснуть. Плюс гипертония, с похудением надеюсь уйдет. Поэтому кофе много боюсь. Пью только по утрам с молоком.
Мой совет покажется вам странным, но у меня это работает. Такая же ситуация со сном. Ложусь в 23:00, засыпаю через полчаса, в 4 утра просыпаюсь. Обсуждала с врачом, почему так ( у меня врач на постоянном ведёт ИИ 4 год). Она мне что то объясняла, но я не особо вникла😁 ее совет был: съедать перед сном сырую морковь. Происходит истощение каких то веществ ночью и организм просыпается. Может вам тоже поможет 🤷
Перейти в ветку обсуждения в Telegram