Судя по цифрам, ваш вес в рай 60 кг. При рекомендуемой ботом калорийности я худела на 1,5-2 кг в месяц, но меня не устраивала скорость и я урезала до 900-1100. Чтобы совсем не худеть, нужно быть на калорийности поддержания, а она вряд ли 1300) Я сейчас держу на 1800
Сейчас 62 кг. при 1300 я набираю. Поэтому пока 1000ккал!!!!!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram