Калории считать...Нет дефицита- нет результата. Рассчитайте свою дневную норму и не выходите за ее пределы, добавить спорт( хотя бы прогулки). На какой дозировке? У меня на начальных было не так эффективно, сейчас на нексте лучше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram