Я понимаю. Есть два подхода: 1) есть "вредную" еду аккуратно, маленькими порциями, вписываясь в норму по калориям; 2) исключить "вредные" продукты вообще совсем (я бы это сравнила с излечением от нарко зависимости; если человек встал на этот путь, то ему нельзя даже "чуть-чуть" запрещённого вещества") Каждому своё. Я пробовала оба подхода. Второй хоть и радикальнее, но я на нём держусь дольше. Как-то так
Я вас очень понимаю. У меня с определённого возраста была проблема что я не могла съесть что то немного и остановиться, мне надо было обожраться до тошноты. И я всегда думала что мне легче отказаться от какого то продукта чем срываться. В итоге я все равно срывалась и вес все рос и рос. На уколах я смогла наконец-то вернуть то чувство детства и юности когда я могла съесть одно мороженое в охотку или вообще подумать хочу я его все таки и понять что не хочу и не есть. Сейчас я ем все что мне хочется но в малых количествах. Если мне хочется сгрызть пачку семечек то я ее грызу и уже нет того чувства вины что было постоянно раньше. Но если я хочу семечки а попытаюсь себя обмануть и сесть что то другое то в итоге мое желание семечек не отпадёт и я все рано буду о них постоянно думать и хотеть. Может вам пока вы на уколах попробовать себя не ограничивать в разнообразии еды просто в размерах😊🌸
Перейти в ветку обсуждения в Telegram