Добрый ☀ день! Я новичок и не могу разобраться какой дефицит🤷♀️ мне подходит с чего начать? Мне 26 кг 111кг /173см Девочки с такими параметиами, с какого дефицита начинали? Знаю что всё индивидуально, но всё же
Со 110 174 см сначала кушала до 1450 , сейчас стараюсь 1200-1300, с 12.04 -13 кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram