у меня есть знакомая с проблемами - "поправляться стала" и "денег не хватает". Утром ведерный раф (500-650мл) с чем-нибудь + карамель, в обед - обед плюс раф, вечером перед треней, и после трени - аналогично. Около 2тыс в день на варианты кофе, в котором я боюсь представить какой количество кк. Но набор веса связывает со сменой антидепрессантов(
Я люблю капучино), приняла для себя, если пью его, это заменяет мне прием пищи, стараюсь на кокосовом или миндальном молоке (правда привкус мне не очень заходит)! И все ок)! Считать калории и меру знать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram