Я вот мечусь какое мне меню взять на 1200 или 1500... Склоняюсь к 1500, т.к. иначе засну на работе за компом. Ну, мне так кажется...
Поставьте себе верхнию границу калоража с учётом Вашего дефецита и еште спокойно что Вам нравится придерживаясь нормы белка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram