1346кк
Вот на него и ориентируйтесь. Но попробуйте сами посчитать, зачем вам это чужое меню. Берите продукты с низкой калорийной плотностью, берите овощи, добавляйте любимый десерт в небольшом количестве. Придумать меню из любимых продуктов может deepseek, его можно и гонять много раз, корректировать, убирать, добавлять
Перейти в ветку обсуждения в Telegram