Питания на пп , калорий не считаю . Физическая нагрузка ну так себе ну 2 раза в неделю.
Нужно считать и найти ту норму, на которой вес пойдет вниз У меня спорта нет. Но: 1. Начала худеть на 1800 ккал, вес стоял. Уменьшила до 1700 - вес стоял. Так дошла до 1400 - пошел минус. С 27 сентября минус 16кг 2. Сейчас вес стоит уже пошла 3 неделя. Уменьшать уже некуда ккал как по мне. Так что решила подключать активность. Купила сертификат в зал, пора заниматься, завтра пойду на первое занятие. А еще там зумба есть. Хорошо, если поможет в похудении, но это больше для удовольствия 😄
Перейти в ветку обсуждения в Telegram